Sporda nefesin doğru kullanımı performansı artırarak başarıyı ve onunda sürekliliğini sağlayacaktır. İlgilendiğimiz spor dalına bağlı olarak değişik teknikler ve uygulamalar vardır. Burundan alınıp burundan verilen nefesin zorlanmadan uygulandığı ve konuşma ritminin bozulmadan nefes nefese kalmadan yapılan uygulamalar tercih edilmelidir. Bedeni rahatlatıcı boşaltma nefesleri uygulanmalıdır. Nefes tutma yerine göre tercih edilip uygulanmalıdır. Bütün bu seçimler daha sağlıklı daha doğru ve performansımızı artıran unsurlardır. Tercihen Atletizm, yüzme, yürüyüş ve yoga en sağlıklı ve en doğru uygulamalardır. Yoga uygulamaları ve asanalar eklemlere kaslara ve bağ dokularına canlılık, esneme ve güç sağladıkları, zihin beden bütünlüğü ve duygu kontrolü oluşturduğu için hemen her spor dalında uygulanılması gerekir. Yoga seçildiğinde kesinlikle sakatlanmalar daha aza indirgenecek ve iyileşme süreci hız kazanacaktır. Zamanlamanın, daha doğru ve hızlı kararların verildiği uygulamalar yaşanacaktır.
SPORDA NEFES TEKNİKLERİ VE YOGA
