Nefes ve Sağlık
Nefes Teknikleri
Konu Özeti
Nefes konusunda farkındalığınızı artırmak, doğru nefes ile mükemmel sağlığı oluşturmak üzere bilgi verilir ve temel nefes teknikleri uygulaması yapılır.
Doğru nefes sağlıklı yaşam demektir.
Çalışmaya rahat kıyafetle gelinmesi gerekmektedir. Süre: 2 saat.
Öne çıkan başlıklar
- Yaşlanma gecikir ve cilt güzelleşir.
- Bağışıklık sistemi güçlenir.
- Metabolizma ihtiyaca göre hızlanır veya yavaşlar.
- Yorgunluk engellenir ve toksinlerin atılımı desteklenir.
- Uyku düzene girer; horlama, uyku apnesi ve reflü şikayetleriyle çalışma alanı oluşur.
- Antidepresan kullanımına son verme hedefiyle destekleyici nefes farkındalığı geliştirilir.