Nefes ve Farkındalık
Nefes Teknikleri
Konu Özeti
İnsanlara bakıp incelediğimizde genelde ya geçmişte veya gelecekte yaşadıklarını görürüz. Oysa bütün bunlara odaklanarak şimdiyi, anda kalmayı kaçırıyoruz.
Şimdinin farkına varmadan, onun tadını çıkarmadan geçmişte veya gelecekte yaşamak; askerde gün sayan bir neferin veya emekliliği bekleyen bir çalışanın yaşamından farklı değildir.
Bütün bunların bilincinde olarak hayatı olabildiğince keyifle, geldiği gibi ve farkındalıkla yaşamak hepimizin hak ettiği bir durumdur.
Bütün bunlara nefes tekniklerini kullanarak ulaşmamız mümkündür.